朝飯が旨いし、昼飯も楽しみで、晩酌もあがりのそばもこれ又毎夜の楽しみなのですが・・。
大雑把に言えば、身長１７０ｃｍ体重６７ｋｇ、理想的には５ｋｇ程度の重量オーバー。（苦笑）
しかししかし、オーバーしてる部分が問題、ほとんどがおなかにぽこんと付いたいわゆる贅肉なのであります。
朝は今の時節だと午前五時起床、朝風呂等の決まり事を終えるのが６時前、カルシウム水と砂糖抜きのドリップ珈琲を一杯ずつ飲んで一本目の煙草を吸い六時半に店を開ける。
そのアト本社工場へ行って、店の掃除やら何やら決まり事を済ませると８時になり、ここまでで毎朝約４千歩強になる。
朝ご飯はほんの少し大振りの茶碗で一杯、おかずは平均三品目位だが焼き海苔と漬け物は欠かさない。
食後、白湯とお茶を頂きながら牡蠣のエキスと鮑エキスを一舐めする。
エキスは出張先でも持参しもう四半世紀になる習慣である。
昼は殆ど外食だが、日本そば中華そば＆寿司、基本がこの三食であり、寿司＋そばのコラボレーションもある。
例えば、天丼セット（天丼＋そば）これはどちらも一人前ずつなのでいささかもてあますが、半チャーハン＋もやしラーメンなどの場合は丁度いいあんばいである。
夕食というか晩酌はおかずの種類が多い方を好み、量の多いのは敬遠する方で、あまり刺身の類は好まない。
最近酒量は芋焼酎半半割で４杯（グラス）、その後昨夜の場合は焼きそばと茄子の味噌汁であがったが、ご飯の時もあるし割合で云えばそば系統が断然多い。
夜の会合（友人たちとの場合は別だが）がある時でもここ数年は１０時頃には帰宅し、子の母にお強請りして”あがり”を調えてもらい、一杯飲んで休むことが多い。
毎朝の決まり事外で６千歩程度は歩くのであまり気にしては居なかったが、最近体が固くなってきた感じがするし、体重が微妙に増えてきたので何とかしなくてはと思う。
そろそろ（全くの初心者スコアだが）ゴルフ好季節到来だし、来月はコンペもある、師匠を誘ってみようかな～。
それとちょっとした場合でも歩こう～、これが一番手っ取り早い運動だなぁ～！